Thema · Arbeitsschutz

Unterweisung Heben & Tragen: Rechtssicher & Praxisnah für Ihre Mitarbeitenden

Rechtssicher · Barrierefrei · Mit Zertifikat

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UWC-Nr. 4036 ca. 12 Minuten Lernzeit

Kehrmaschine des kommunalen Bauhofs im Einsatz auf einer Straße

Steckbrief

Dauer
ca. 12 Minuten, jederzeit unterbrechbar
Bereiche
Arbeitsschutz · Außenbereich, Grünfläche · Bauhof · Friedhof · Produktion · Wasserwirtschaft, Kläranlage
Rechtsgrundlage
DGUV Information 208-033 - Muskel-Skelett-Belastungen – erkennen und beurteilen; DGUV Vorschrift 1 - Grundsätze der Prävention
Nachweis
Zertifikat automatisch als PDF
Sprachen
Deutsch, Englisch, Französisch und weitere
Kennung
UWC-Nr. 4036

Ihre Vorteile

Warum Unterweisungscenter?

  • Rechtssicher

    ArbSchG-konform

  • Mehrsprachig

    DE, EN, FR u. a.

  • Zertifikat

    Automatisch als PDF

  • Ein Klick

    Keine Registrierung

  • KISS

    Kurz und bündig

  • Barrierefrei

    WCAG 2.2 AA

Auf dieser Seite
Jeder zweite Arbeitsunfall in der Produktion entsteht durch unsachgemäßes Heben, Tragen, Schieben oder Ziehen. Nach § 3 ArbSchG sind Arbeitgeber verpflichtet, physische Überlastungen zu vermeiden – eine Forderung, die ohne fundierte Unterweisung kaum umsetzbar ist. Unsere Online-Schulung „Heben & Tragen“ vermittelt Ihren Beschäftigten das notwendige Wissen, um Lasten sicher, effizient und gesundheitsschonend zu bewegen. Sie erhalten praxisnahe Handlungshilfen, lernen körperschonende Techniken und wissen ab sofort, welche Hilfsmittel wann sinnvoll sind. Das reduziert Fehlzeiten, senkt Unfallkosten und erfüllt Ihre Dokumentationspflichten lückenlos.

Abschnitt 1

Rechtliche Grundlagen

Die rechtliche Pflicht zur Schulung ergibt sich aus mehreren Vorschriften: Arbeitsschutzgesetz (ArbSchG) • § 3 „Grundsätze der Prävention“: Der Arbeitgeber hat Gefährdungen durch ergonomische Arbeitsgestaltung und geeignete Hilfsmittel zu minimieren. • § 12 „Unterweisungspflicht“: Beschäftigte müssen vor Aufnahme der Tätigkeit und regelmäßig danach in allen erforderlichen Sicherheits- und Gesundheitsschutzfragen unterwiesen werden. Verordnung über Sicherheit und Gesundheitsschutz bei der Bereitstellung von Arbeitsmitteln (BetrSichV) • § 3 „Anforderungen an Arbeitsmittel“: Lastaufnahmehilfen müssen ergonomisch geeignet sein. • § 12 „Unterweisung“: Beschäftigte, die Hebe- und Tragetechniken anwenden, sind vor erster Inbetriebnahme zu schulen. DGUV Vorschrift 1 „Grundsätze der Prävention“ • § 4 „Gefährdungsbeurteilung“: Körperliche Belastungen beim Heben/Tragen sind systematisch zu ermitteln und zu bewerten. DGUV Regel 100-001 „Grundsätze der Prävention“ Sie konkretisiert die allgemeinen Präventionspflichten. Konkrete Lastrichtwerte (z. B. Orientierungswerte für das manuelle Heben und Tragen) ergeben sich aus der Lastenhandhabungsverordnung (LasthandhabV) in Verbindung mit der betrieblichen Gefährdungsbeurteilung.

Zugrunde liegende Regelwerke

Die Verweise führen zur jeweils herausgebenden Stelle.

Abschnitt 2

Pflichten des Arbeitgebers

Der Arbeitgeber trägt die Verantwortung für eine ganzheitliche Gefährdungsbeurteilung. Dazu gehört: 1. Gefährdungsbeurteilung gemäß § 4 DGUV Vorschrift 1 Sie analysieren jede Tätigkeit, bei der Lasten manuell bewegt werden, und dokumentieren: • Gewicht und Abmessung der Last • Häufigkeit und Dauer der Tätigkeit • Hebe- und Tragewege • Körperhaltung und Griffhöhen 2. Unterweisungskonzept nach § 12 ArbSchG Sie stellen sicher, dass alle Betroffenen vor Aufnahme der Tätigkeit und spätestens alle 12 Monate erneut in Theorie und Praxis unterwiesen werden. Die Inhalte müssen arbeitsplatzspezifisch sein. 3. Dokumentation nach § 6 ArbSchG Datum, Inhalt, Teilnehmer sowie Name des Unterweisenden werden protokolliert und mindestens fünf Jahre aufbewahrt.

Abschnitt 3

Inhalte der Unterweisung

Die Online-Schulung „Heben & Tragen“ gliedert sich in vier aufeinander aufbauende Module. Jede Einheit kombiniert kurze Videolektionen, interaktive Übungen und abschließende Wissens-Checks.

Modul 1: Körpermechanik verstehen (30 Min.)

  • Anatomische Grundlagen: Wirbel­säulenbelastung, Bandscheiben­risiko, Muskulatur als Stütze
  • Energielehre: Hebelgesetze im Körper – warum ein gerader Rücken weniger Kraft kostet
  • Quiz: Risiko­karteikarten – Teilnehmende bewerten verschiedene Lasten­konstellationen

Modul 2: Die 5-Stufen-Methode (40 Min.)

  1. Beobachten: Lastgewicht, Größe, Oberfläche (rutschig/ scharfkantig)
  2. Planen: Route frei räumen, Verkehrswege prüfen, ggf. Helfende organisieren
  3. Technik wählen: Prinzip „Knie-Hüfte-Technik“ vs. „Bauchlast­technik“ je nach Objekt
  4. Greifen: Griffbreite = Schulterbreite, Finger vollständig umfassen
  5. Heben & Tragen: Last nah am Körper, Blick nach vorne, kleine Schritte
Praxis-Video: Mitarbeitende zeigen die Technik mit 20 kg-Karton und 15 kg-Rollencontainer.

Modul 3: Hilfsmittel richtig einsetzen (25 Min.)

  • Hubwagen & Gabelstapler: Lastschwerpunkt, Hubhöhe, Rangierübungen
  • Rollbretter & Transporter: Auswahl nach Boden­beschaffenheit, Brems- und Zurr­technik
  • Hebegurte & Rücken­stützen: Größen­anpassung, Situations­angemessenheit, Grenzen aufzeigen

Modul 4: Verhalten im Team (15 Min.)

Kommandos beim Doppelträger („Gleichzeitig anheben!“), Rollen­verteilung (stärkere Person vorn), Pausen­management – alle 45 min kurze Dehn­übungen.

Abschluss: Jede Teilperson führt eine praktische Übung vor der Webcam und erhält sofort Feedback.

Abschnitt 4

Gefährdungen & Schutzmaßnahmen

Häufige Gefährdungen
  • Bandscheiben­schäden durch falsche Hebel­wirkung
  • Sehnenscheiden­entzündungen durch Griffe mit zu kleinem Durchmesser
  • Stürze bei unwegsamem Boden oder schlechter Sicht
  • Ermüdungs­frakturen bei wiederholten Mikro­traumen
TOP-Prinzip anwenden 1. Technisch: Hubtische, Förderbänder, Hebe­vorrichtungen einsetzen – z. B. Hub­karren und andere technische Hilfsmittel. 2. Organisatorisch: Lasten aufteilen, Pausen einplanen, Tätigkeit im Team organisieren. 3. Personell: Gesundheits­überwachung, ergonomische Schulung, individuelle Schutzausrüstung (geregelte Rücken­stützen nur bei medizinischer Empfehlung).

Abschnitt 5

Zielgruppen & Branchen

Die Schulung richtet sich an alle Mitarbeitenden, die regelmäßig Lasten über 5 kg manuell bewegen. Besonders relevant sind:
  • Produktion & Fertigung – hochfrequente Handhabung von Werkstücken
  • Lager & Logistik – Paket- und Kommissionier­tätigkeiten
  • Groß- und Einzelhandel – Regal­bestückung, Kunden­belieferung
  • Gastronomie & Catering – Transport von Getränkekisten und Vorräten

Abschnitt 6

Intervalle & Dokumentation

Regelintervall: gemäß § 12 ArbSchG erfolgt die Unterweisung vor Aufnahme der Tätigkeit sowie anschließend alle 12 Monate oder bei:
  • neuen Arbeitsmitteln
  • neue ergonomische Risiken
  • Unfällen oder Gesundheits­beschwerden
Dokumentationspflicht: Protokoll mit Datum, Themen, Teilnehmer­liste und Unterschrift des Unterweisenden. Aufbewahrungs­frist: 5 Jahre nach letzter Unterweisung. Bei Online-Schulungen wird die Teilnahme automatisch mit Zeitstempel und Ergebnis­protokoll gespeichert und kann jederzeit exportiert werden.

In der Praxis

Was Verantwortliche wissen müssen

Checkliste

Das sollten Sie prüfen

  • Alle Mitarbeitenden identifiziert, die Lasten > 5 kg bewegen?
  • Gefährdungsbeurteilung nach DGUV Vorschrift 1 vollständig dokumentiert?
  • Unterweisungsinhalte arbeitsplatzspezifisch angepasst (Video/ Praxis)?
  • Hilfsmittel wie Hubwagen, Gurte und Rollbretter geprüft & gewartet?
  • Letzte Schulung liegt nicht länger als 12 Monate zurück?
  • Praxisübungen dokumentiert (Foto/Video) und individuelles Feedback gegeben?
  • Spezialfälle (Schwangere, Berufseinsteiger, Wiedereinsteiger) berücksichtigt?
  • Digitaler Nachweis (Zertifikat) an alle Beteiligten versendet?

Häufige Fehler

Das geht oft schief

  1. „Einmal unterwiesen – reicht fürs Leben“
    Viele Unternehmen vergessen das jährliche Update. Neue Techniken oder Hilfsmittel bleiben so ungenutzt.
  2. Schulung nur als reine Theorie
    Ohne praktische Übung bleibt die Handlung unsicher. Lasten­bewegungen müssen live gezeigt und korrigiert werden.
  3. Fehlende Dokumentation
    Lückenhafte Nachweise führen im Prüfungsfall zu Bußgeldern. Jede Schulung braucht Datum, Inhalt und Teilnehmer­liste.
  4. Einheitsunterweisung statt Differenzierung
    Lagerarbeiter und Verkaufs­personal haben unterschiedliche Lasten und Routen – die Inhalte müssen angepasst werden.

Sonderfälle

Das gilt zusätzlich

Schwangere und stillende Mütter

Das Mutterschutzgesetz (MuSchG § 11) verbietet das regelmäßige Heben und Tragen von Lasten über 5 kg in Schwangerschaft und Stillzeit. Eine entsprechende Umplanung ist unverzüglich vorzunehmen.

Jugendliche und Auszubildende

JArbSchG § 22 beschränkt Hebe- und Traglasten für Jugendliche bis 18 Jahre auf 12 kg (Mädchen) bzw. 20 kg (Jungen). Die Schulung muss altersgerecht und verstärkt kontrolliert werden.

Wiedereinsteiger nach Erkrankung

Nach längerer Krankheit (z. B. Bandscheiben­operation) ist eine erneute Unterweisung verpflichtend, bevor Tätigkeit wieder aufgenommen wird.

Häufige Fragen

Fragen zur Unterweisung Heben & Tragen

Wie schwer darf eine Last maximal sein?

Als Orientierungswert gelten rund 40 kg für Männer als Obergrenze – nur bei optimalen Bedingungen (guter Griff, 75 cm Höhe, nahe am Körper). Alltagstauglich sind 15-25 kg.

Muss jeder Mitarbeitende die Schulung wiederholen?

Ja, alle Personen, die regelmäßig Lasten bewegen, müssen spätestens alle 12 Monate erneut geschult werden (§ 12 ArbSchG).

Kann die Schulung komplett digital stattfinden?

Ja, wenn sie interaktive Übungen und eine praktische Abnahme via Video beinhaltet. Die Dokumentation erfolgt automatisch digital.

Welche Strafen drohen bei Unterlassung?

Verstöße gegen § 12 ArbSchG können nach § 25 ArbSchG mit Bußgeld bis 30.000 € geahndet werden.

Gibt es Branchen mit kürzeren Intervallen?

In der Logistik (z. B. Paketdienste) fordern manche Berufsgenossenschaften 6-monatliche Nachweise.

Wie lange dauert die Online-Unterweisung?

110 Minuten, unterteilt in 4 Module mit je abschließendem Quiz.

Gilt die Schulung auch für Leiharbeitnehmer?

Ja, der Verleiher muss die Schulung sicherstellen. Die Einweisung vor Ort obliegt dem Entleiher.

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